출처: http://blog.naver.com/island44/220213955182 대부분의 헬스클럽에 즐비해 있는 웨이트 머신들. 낯선 기계들이 즐비한 헬스클럽이 범람하면서 헬스라는 '정체불명'의 모호한 운동이 피트니스 시장의 주류가 되어버렸다. 무엇을 위한 운동인지, 왜 하는 것인지, 가르치는 사람도 배우는 사람도 정확히 모르는 상태에서, 하루하루 기계적으로 헬스클럽은 굴러간다. 이제 우리는 상업성에 결탁해 등장한 정체불명의 헬스클럽 운동을 지양하고, 가장 기초적이고 간단한 운동이 곧 좋은 운동이란 사실을 알아야 한다. 오랫동안 인간이 움직여왔던 방향 그대로의 자연스러운 움직임으로 인체의 형태에 적합한 근원적인, 기능적인 움직임을 찾아야 한다. 운동도 경제적으로 하여야 한다. 하나를 하더라도 제대로..
화 풀리는 식품 7가지가 화제다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'는 최근 스트레스 해소 음식 7가지를 추천했다. 1, 아몬드가 들어간 다크 초콜릿. 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있는 것으로 알려졌다.또 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있다고 한다. 에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방도 들어있어우울증 완화 효과가 있는 아몬드와 함께 먹으면 환상의 콤비다. 2. 호두, 피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 3. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙..
은행직원도,대출상담사도 말해주지 않는 은행 대출,예금에 관한 소소한 팁 1. 현재 기준금리 인하 및 대출 금리가 많이 인하 되었지만 거래중인 은행에서는 결코 잡은 물고기에게 먹이를 주지 않는것처럼 금리 인하를 해주지 않으니 이럴 때는 은행을 옮기는게 최선이다 2. 직장인 기준 급여이체가 안되면 금리 인하가 안된다고 할 수 있고 회사내에서 급여이체 은행을 지정해서 다른 은행으로 급여이체를 못하게 할수 있다. 하지만 대출 받을 때 급여이체를 해주겠다고 하고 매달 특정일에 본인 통장에서 거래은행 통장으로 "급여"라는 표기 항목으로 50만원 가량만 이체 되도록 인터넷 뱅킹 신청해 두면 급여이체로 인정되어 금리 인하를 받을 수 있다. 3. 마이너스 통장은 사용한 금액 만큼만 이자를 내므로 입출금이 자주 발생할때는..
나이 들어야 이해되는 말 몇 가지 1. 인생은 운칠기삼. 운이 70% 의지가 30%. 2. 인생에서 제일 안 좋은 것이 초년성공, 중년상처(아내가 먼저 세상을 떠남), 노년빈곤 3. 잘난 사람보다 약간 무능한 사람이 회사를 오래 다닌다. 4. 동창 모임에 가보면 학교 다닐 땐 별 볼일 없었던 이들이 성공한 경우가 많다. 5. 인생의 가장 큰 실수는 사람들 관계에서 영양가를 따지는 것. 6. 무엇이든 20년은 해야 겨우 전문가 소리를 듣는다. 7. 만나는 사람마다 명함을 뿌리지만 읽는 사람은 거의 없다. 8. 업계를 떠나면 그 쪽 인맥은 거의 남지 않는다. 9. 월급은 내가 회사에 공헌해서 받는 것이 아니라, 내 인생의 기회손실에 대한 비용으로 받는 것이다. 10. 남자는 40대 초반에 자기 믿음이 제일 ..
'부자의 돈'은 아래로 흐르지 않는다KBS |박종훈 | 2015.06.22 05:19박종훈의 대담한 경제 #29 그동안 우리 경제를 지배하다시피 한 경제 기조는 '낙수효과(Trickle-down)'였다. 재벌과 고소득층에게 더 많은 돈을 벌 수 있게 해주면 그 돈이 물처럼 흘러내려가 서민과 저소득층도 잘 살게 된다는 주장이다. 정부와 경제단체들은 이 낙수효과 이론을 재벌과 부유층에 더 많은 돈을 몰아주는 경제 정책을 정당화하는 중요한 근거로 사용해 왔다. 그런데 이 주장을 정면으로 뒤집는 중요한 연구 결과가 신자유주의의 첨병 역할을 해 왔던 IMF(국제통화기금)에서 나왔다. IMF가 1980년부터 2012년까지 전 세계 159개국의 방대한 자료를 분석한 결과, 소득 상위 20%의 소득이 1%P 늘어나면 ..
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