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최근 대장암 환자가 급증하고 있다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위다. 늦은 저녁까지 이어지는 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기 때문이다. 대장암은 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 한다. 대장 건강을 지키는데 도움이 되는 생활습관 8가지를 알아보자. 1.규칙적인 배변 습관 붉은색 육류 등 음식물이 장을 통과하는 시간이 길면 발암물질과 장 점막과의 접촉시간이 길어지게 된다. 따라서 대장암 예방을 위해서는 매일 규칙적으로 배변을 하는 것이 도움이 된다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그..

1. 인간관계는 give & take 입니다. 기 본적으로 사람은 이기적인 동물로 설계되어 있습니다. 경영마인드는 내가 하나 씨앗을 뿌리면 10개의 수확을 얻을수 있다고 말합니다. 착각입니다. 한개의 노력을 하면 한개의 수확물이 나옵니다. 인간관계도 그렇습니다. 내가 하나의 일을 하면 하나의 결과물이 따라옵니다. 예수님이 말씀하시길 뿌린데로 거두리라. 라는 말이 있죠. 우리는 살아갈때 사랑의 자세를 가지고는 있지만 상대방의 행동에 따라 대우를 해줘야 합니다. 한번은 실수지만 두번째부터는 실력이고 고의 입니다. 사람을 상대할때 한번은 기회를 줄 필요는 있지만 두번은 참지 마세요. 과거에 살인을 면하려면 세번은 참으라 말하지만 현재는 두번 참으면 호구 됩니다. 2. 사랑하는 상대방이 생겼거든 약자에게 어떻게..

1.김동률 - 동행 넌 울고 있었고 난 무력했지 슬픔을 보듬기엔 내가 너무 작아서 그런 널 바라보며 내가 할 수 있던 건 함께 울어주기 그걸로 너는 충분하다고 애써 참 고맙다고 내게 말해주지만 억지로 괜찮은 척 웃음 짓는 널 위해 난 뭘 할 수 있을까 네 앞에 놓여 진 세상의 짐을 대신 다 짊어질 수 없을지는 몰라도 둘이서 함께라면 나눌 수가 있을까 그럴 수 있을까 꼭 잡은 두 손이 나의 어깨가 네 안의 아픔을 다 덜어내진 못해도 침묵이 부끄러워 부르는 이 노래로 잠시 너를 쉬게 할 수 있다면 2.김진호 - 가족사진 바쁘게 살아온 당신의 젊음에 의미를 더해줄 아이가 생기고 그 날에 찍었던 가족 사진 속의 설레는 웃음은 빛 바래 가지만 어른이 되어서 현실에 던져진 나는 철이없는 아들딸이 되어서 이곳 저곳에..