건강한 수면을 위해 알아야 할 4가지
숙면을 취해야 피부도 고와지고 건강해진다는 얘기는 상식에 속한다. 잠을 뒤척이는 밤이면 바르게 눕기도, 옆으로 눕기도, 엎드려 눕기도 해본다. 그렇다면 어떤 자세가 가장 건강에 좋은 수면 자세일까. 러시아 시사주간 ‘아르구멘트이 이 팍트이’ 인터넷판은 ‘건강한 휴식법’에 대한 기사에서 수면 자세에 대해 소개했다. ■등을 대고 바로 누운 자세 등을 대고 바로 누운 자세는 대체로 건강에 좋다. 허리와 목의 긴장이 풀리고 손과 발이 편해진다. 의사들이 심혈관·호흡기계통·정맥류 환자에게 처방하는 자세다. 발 밑에 작은 베개나 쿠션을 받치면 더 좋다. 또한 등을 대고 누운 자세는 안면 근육을 풀어주고 피부를 펴지게 해 주름살을 막아준다. 이 자세는 남성 건강에도 좋다. 이 자세로 자면 성기에 혈액 공급이 좋아져 ..
http://youtu.be/-XudWgAZ_nw
랜섬웨어 바이러스 유포가 있었나봅니다. 익스 접속 주의하세요
클리앙에서 랜섬웨어 CryptoLocker 바이러스가 유포사건이 있었습니다.서버쪽 베너에 삽입돼서 익스플로러 접속시 모든 파일이 암호화가 진행된다고합니다.암호화가 진행 된 파일은 복구가 어렵다고 하니 주의 하시기 바랍니다.현재 오유나 뽐뿌에서도 얘기가 들려오고 있는 상황입니다. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 해결방안은 클리앙에서 퍼왔습니다.출처 : http://m.clien.net/cs3/board?bo_style=view&bo_table=park&page=1&wr_id=37307136 일단 당황하지 마시고 컴퓨터..
