운동화의 교환시기는?
* 운동화의 수명 달리기 - 600km~800km 주 24km 조깅시 6~8개월마다 교체 걷기 - 800km 주 32km 걷기시 6개월마다 교체 하이킹 - 800km 주 9키로 하이킹시 2년마다 교체 에어로 - 100시간 주 3회 1시간 운동시 8개월마다 교체 크로스 트레이닝 - 100시간 주 2회 운동시 매년 교체 얼마나 자주 신발을 사야하나? 이는 매우 중요한 질문이다. 왜냐하면 만약 여러분이 닳은 신발을 신었을 때 부상을 당할 수 있기 때문이다. 신발이 마모되었을 때 이는 달리는 자세를 흐트릴 뿐 아니라 발걸음의 균형을 잃게하여 부상을 초래한다. 외관상 멀쩡하지만 충격흡수나 균형을 잃은 신발을 계속 착용함으로 인해 부상을 입는 주자들이 생각보다 많다. 일반적으로 약 800km를 달린 신발은 교체해야..
유용한 정보
2015. 4. 28. 08:37